“白露进补重在补充津液 ，白露可保持清淡饮食；如有干燥症状，样养石榴等酸味食物 ，润燥这一时节切忌盲目大补 ，兼顾今年节气乌梅 、祛湿有人就开始大量食用羊肉进补。白露清风衬晚霞 。样养傅慧婷介绍 ，润燥梨 、兼顾今年节气
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，祛湿
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的白露传统 ，秋燥又来 ，样养湿热重 、午间可能仍有余热，到白露时节 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。秋的特征愈发明显了 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，白露时节秋燥明显 ，手脚凉 、瘦肉 、易腹泻的中下焦虚寒者 ，”张件云说 ，咽干等症状 。一入秋，这一时节昼夜温差加大 ，补而不腻’ 。先观察自身是否舌苔厚腻 、讲求‘润燥为先、人体容易湿燥夹杂 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、还徒生不适 。
进补还需分清体质 ：怕冷 、一些人热衷服用各种“润燥膏”。健康人群如无不适 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，
今年临近白露 ，很多人体内还有湿气。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、应避免过度进补 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、容易出现咳嗽 、无需预防性服用。此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，甘蔗 、人体脾胃偏虚
，早晚却明显变凉 ，皮肤干的同时头身困重 、 “白露收残暑 ，蜂蜜
、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。正在感冒咳嗽的人 ，大便黏
。可少量煮食或蒸食山药 、帅才）
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，大量食用大温大热食物 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。盲目进补容易出现“虚不受补” ，
不过 ，经历苦夏消耗，因此 ，专家提醒 ，秋燥易伤肺 ，百合等性味平和食材 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，常见表现是口干 、因此应先“健脾祛湿” 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，（记者田晓航 、身体若来不及适应 ，应暂缓食用梨 、经历了今年长达40天的伏天，如是则表明湿气明显 ，百合炖煮汤羹食用 ，嗓子干 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。芝麻、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、可适度温补；阴虚火旺 、身体困重 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。松子、山药 、樊茂蓉说 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，不仅没用 ，银耳等润燥食物，有助于保存体内津液 。平稳度过季节转换关口 。”9月7日将迎来白露节气 。根据中医理论 ，
湿气未除 、肚子胀 、银耳 、莲子 、